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基本チェックリスト
いつまでも活き活きと過ごすために介護予防のための基本チェックリストを活用しましょう。
基本チェックリスト
| No. | 質問項目 | 回答 | |
|---|---|---|---|
| 生活機能全般のチェック | |||
| 1 | バスや電車、自動車、自転車などで1人で外出していますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 2 | 日用品の買物をしていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 3 | 預貯金の出し入れをしていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 4 | 友人の家を訪ねていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 5 | 家族や友人の相談にのっていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 運動器機能の状態のチェック | |||
| 6 | 階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 7 | 椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 8 | 15分位続けて歩いていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 9 | この1年間に転んだことがありますか。 | はい:B | いいえ:A |
| 10 | 転倒に対する不安は大きいですか。 | はい:B | いいえ:A |
| 栄養状態のチェック | |||
| 11 | 6ヶ月間で2～3キログラム以上の体重減少がありましたか。 | はい:B | いいえ:A |
| 12 | BMIが18.5未満ですか。 [BMI=体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)] |
はい:B | いいえ:A |
| 口腔機能の状態のチェック | |||
| 13 | 半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか。 | はい:B | いいえ:A |
| 14 | お茶や汁物などでむせることがありますか。 | はい:B | いいえ:A |
| 15 | 口の渇きが気になりますか。 | はい:B | いいえ:A |
| 閉じこもり気味かどうかチェック | |||
| 16 | 週に1回以上は外出していますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 17 | 昨年と比べて外出の回数が減っていますか。 | はい:B | いいえ:A |
| 認知症の可能性がないかチェック | |||
| 18 | 周りの人から「いつも同じことを聞く」などの物忘れがあると言われますか。 | はい:B | いいえ:A |
| 19 | 自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか。 | はい:A | いいえ:B |
| 20 | 今日が何月何日かわからない時がありますか。 | はい:B | いいえ:A |
| うつ病の可能性がないかチェック | |||
| 21 | （ここ2週間）毎日の生活に充実感がない。 | はい:B | いいえ:A |
| 22 | （ここ2週間）これまで楽しんでやってこれたことが楽しめなくなった。 | はい:B | いいえ:A |
| 23 | （ここ2週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる。 | はい:B | いいえ:A |
| 24 | （ここ2週間）自分が役に立つ人間だと思えない。 | はい:B | いいえ:A |
| 25 | （ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする。 | はい:B | いいえ:A |
判定結果
生活機能全般のチェック(No.1～No.5)で、Bが多かった
生活が不活性になっている可能性があります。
その結果心身がより早く衰える危険があるかもしれません。
運動器機の状態のチェック(No.6～No.10)で、Bが多かった
筋力が衰えていることから、活動が不活性になったり、転倒などから寝たきりを招くことがあります。
栄養状態のチェック(No.11・No.12)で、Bが多かった
低栄養の可能性があります。低栄養になると、筋力が衰えたり病気にかかりやすくなり、衰弱しやすくなります。
口腔機能状態のチェック(No.13～No.15)で、Bが多かった
口腔機能が低下すると、食べたり飲み込んだりしにくくなるため、低栄養や肺炎など、全身の健康状態が悪化します。
閉じこもり気味かどうかチェック(No.16・No.17)で、Bが多かった
家に閉じこもりがちだと心身の活動が少ないため、全身の衰弱や認知症、うつなどを招きやすくなります。
認知症の可能性がないかチェック(No.18～No.20)で、Bが多かった
初期の認知症の可能性があります。認知症は予防と早期発見・早期対応が重要です。
うつ病の可能性がないかチェック(No.21～No.25)で、Bが多かった
うつになると活動量が減って心身が衰えるだけでなく、自殺などの危険もあります。
